Nutrición
POR Team YoPRO
Te compartimos algunos tips de nutrición, que te pueden ayudar a lograr una adecuada ganancia muscular.
Evita que existan periodos de más de 4 horas sin ingesta de alimentos (de preferencia hidratos de carbono y proteínas). El cumplir tus horarios de alimentación promoverá el adecuado aumento de masa muscular.
Evitar el consumo en exceso de hidratos de carbono simples.
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Es importante incluir en tu alimentación hidratos de carbono, proteínas y grasas.
Puedes consumir preparaciones dulces. Preferentemente procura sustituir la azúcar refinada por: miel, azúcar mascabado, stevia o “monk fruit” (fruto del monje).
Te recomendamos consumir tu shake YoPRO® al finalizar tu entrenamiento, esto para aprovechar al máximo la proteína y promover la recuperación muscular.
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